סידן הינו מרכיב חיוני להריון תקין. אם אין מספיק סידן, מומלץ לקחת תוספי תזונה או לחלופין להגדיל באופן משמעותי את תפריט מוצרי החלב. כמו כן סידן מקטין את הסיכונים לסיבוכים שונים כגון רעלת הריון. מעבר לכך הוא בריא גם עבור העובר וגם עבור האם. עוד טיפים לגבי תזונה בהיריון: להימנע מבשר או דגים לא מבושלים. פירות ים, ממרחי כבד קרים, מדגים מעושנים, מביצים לא מבושלות,( שלום לביצת העין ל9 חודשים). מומלץ להימנע גם ממוצרי חלב,דגים לא מפוסטרים ומירקות לא מפוסטרים. מומלץ להוריד לחלוטין מהתפריט אלכוהול, קפאין וממתיקים מלאכותיים.